Posts

අඩු වුණත් ලෙඩ දෙන වැඩි වුණත් ලෙඩ දෙන තයිරොක්සින්! වැඩි වුණොත් වෙනදේ මෙන්න...

Image
  අද කතා කරන්නේ තයිරොක්සින් ගැන... තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවන විට හයිපර් තයිරොයිඩ්සම් යන තත්වය ඇතිවේ. මෙම තත්වයේදී ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. එය බර අඩු වීම, අත් වෙව්ලීම සහ වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය වැනි බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ බර අඩු විම. වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, (පපුව ගැහීම) අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය, කුසගින්න වැඩි වීම. තරහා යාම ,නුරුස්නා බව. වෙව්ලීම, සාමාන්‍යයෙන් අත් සහ ඇඟිලිවල කුඩා වෙව්ලීම. දාඩිය දැමීම වැඩි කම ඔසප් චක්‍රයේ වෙනස්කම්. රස්නය දරා ගැනීමට නොහැකී විම නිතර නිතර මලපහ කිරීම, විශාල වූ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, තෙහෙට්ටුව. මාංශ පේශි දුර්වලතාවය. නින්ද නොයාම. උණුසුම්, තෙතමනය සහිත සම. සම සිහින් වීම. සිහින්, කැඩෙනසුලු හිසකෙස්. රෝග විනිශ්චය රෝග විනිශ්චය කරන්නේ රුධිර පරීක්ෂණයක ප්‍රතිඵල මතයි. TSH (තයිරොයිඩ්-උත්තේජන හෝර්මෝනය) (T3) - ප්‍රධාන තයිරොයිඩ් හෝමෝන වලින් එකකි තයිරොක්සින් (T4) - තවත් ප්‍රධාන තයිරොයිඩ් හෝමෝනයකි අඩු TSH මට්ටමක් සහ T3 සහ/හෝ T4 ඉහළ මට්ටමක් මෙම රෝගය ඇති අයට ඇතී වේ වැඩිදුර පරීක්ෂණ ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්,...

ගොඩක් දෙනෙක් මේ ගැන දැනගන්නේ කල් ගියාට පස්සේ.. අක්මාවේ තෙල් තැන්පත්වීම භයානක රෝගයක්ද..? එය නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුළුවන්ද..?

Image
  අපි හැමෝම කැමතියි නීරෝගීව ඉන්න.. ඒ වගේමයි ලෙඩ රෝගවලින් තොර වුණාම සතුටෙන් සැහැල්ලුවෙන් අපට ඉන්න පුළුවන්..  කොහොම වුණත්, සමහර රෝගී තත්ව අපි දැනගන්නේ කල් ගියාට පස්සේ.. එතකොට අපි මොකද කරන්න ඕන.. මේ කියන්න යන්නේත් නොදැනුවත්කම නිසා බොහෝ දෙනෙක්ට වැළඳුනත් හරියටම නොදන්නා රෝගයක් ගැන.. අක්මාවේ තෙල් ඇති වීමේ රෝගය හෙවත් බටහිර ක්‍රමයට හඳුන්වන ‘ෆැටි ලිවර් (Fatty liver) තත්ත්වයට පත් අය අද බහුලයි.. බොහෝ අය තමන්ට එම රෝගය තියෙන බව දැන ගන්නෙත් රෝගය බොහෝ වැඩි දියුණු වූ පසුවයි.. නමුත් ආයුර්වේද ක්‍රමයට අනුව ආහාරපාන, ඇවතුම් පැවැතුම් කළේ නම් ඔබට කවදාවත් එවැනි රෝගයක් හැදෙන්නේ නැහැ.. හැදුණත් එය මුලින්ම ඉවත් කර දමන ප්‍රබල ප්‍රතිකාර පද්ධතියක් ආයුර්වේද සතුයි.. දේශීය වෙදකමෙත් ඒක එහෙමයි.. එහෙම නම් ඔබ දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕනෑ මොකක්ද මේ අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වෙන ‘ෆැටි ලිවර්’ කියන රෝගය කියලා.. මෙය ඇති වන්නේ වයස අවුරුදු 45 ඉක්මවූ පිරිමි – ගැහැනු යන දෙපාර්ශ්වයටමයි.. එනමුත් ඊට අඩු වයස් කාණ්ඩවල අයටත් සමහර විට කුඩා දරුවන්ටත් මෙය බලපාන අවස්ථා මෙය දැකලා තියෙන තත්ත්වයක්.. මෙය ඇත්තෙන්ම බෝ නොවන රෝගයක්.. තෙල් ගතිය වැඩි වීම ...

පියයුරු එල්ලා වැටීම සම්පුර්ණයෙන්ම නැති කරගන්නේ මෙහෙමයි...

Image
  සෑම කාන්තාවක්ම තමන්ගේ පියයුරු පරිපුර්ණ හැඩයකින් යුතුව පවත්වාගෙන යාමට උනන්දු වනවා. නමුත් අවාසනාවකට වගේ එය තරමක් අපහසු දෙයක්.    සාමාන්යයෙන් පියයුරු එල්ලා වැටීම වයසට යාමත් සමග සිදුවන ස්වාභාවික දෙයකි. ඒ නිසා පියයුරු එල්ලා වැටීම වලක්වා ගැනීමට අවශ්ය උපදෙස් කිහිපයක් මේ.. තමන්ගේ සිරුරේ බර පාලනය කරගැනීම වැදගත්. පිරිසිදු ජලය බීමට නිතරම වග බලාගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණ කොටස් සහිත ආහාර ගැනීම ඉතා වැදගත්. දින දෙකකට වරක්වත් ව්යායාම වල නිරත වෙන්න. පපු ප්රදේශයට ඇති ව්යායාම සිදු කිරීමෙන් පියයුරු වටා ඇති මේදය අඩු කරගත හැක. සතියකට වරක් හෝ ඔලිව් තෙල් හෝ පොල් තෙල් හෝ කෝමාරිකා වලින් පියයුරු සම්බාහනය කරන්න. ඒ සඳහා අයිස්ද යොදාගත හැක. මීට අමතරව මෙම පියයුරු එල්ලා වැටීම සම්පුර්ණයෙන්ම නවත්වාගතහැකි පහසු ආලේපනයක් සාදාගන්න හැටි අපි දැන් බලමු. අවශ්ය ද්රව්ය - ගාගත් කැරට් අල දෙකක් අයිස් කැට 10ක් පමණ ගාගත් ලොකු ළුණු කැබැල්ලක් මී පැණි තේ හැඳි 1ක් තරමක් විශාල රෙදි කැබැල්ලක් ගෙන අයිස් කැට හා ගාගත් කැරට් දමා එම පොට්ටනිය ඔබේ පියයුරු මත තබා මිනිත්තු 3ක් පමණ අතින් තද කරගෙන සිටින්න. එය ඉවත් කර මී පැණි ගෙන ඇඟිලි තු...

ඖෂධීය ගුණයෙන් අනූන ජම්බු ගැනයි මේ කතාව..

Image
  අපේ නිවැස් ආශිත්ව බහුලව වැවෙන පලතුරක් තමයි ජම්බු කියන්නේ.. මේ රසවත් පලතුර ගැන ඔබත් අසා ඇති.. ඒත් මේ තරම් ගුණදායකයි කියලා නිකමට වත් හිතුවාද..? රතු ජම්බු මැලේසියාවේ සිට අන්දමන් සහ නිකෝබාර් දූපත් වලට ආවේණික බව සැලකේ.. රතු ජම්බු හා රට ජම්බු විශේෂ තායිලන්තය, කාම්බෝජියාව, ලාඕසය වියට්නාමය සහ තායිවානය ආදී රටවල ජනප්‍රිය.. වැලි ජම්බු මැලේසියාවේ උපත ලද හා ඊට ආවේණික බව සැලකෙන අතර එයඉන්දියාවේ බොහෝ ප්‍රදේශ වලද ගිණිකොණදිග ආසියාවේද පැසිපික් දූපත් වලද වගා කරනු ලබන අතර ස්වාභාවිකව ද දක්නට ලැබෙනවා.. පිනි ජම්බු බටහිර මලයාසියාවට ආවේණික බව කියවෙනවා.. එමෙන්ම මෙය ඉන්දීය, මලයාසියා කලාපයට හෝ ගිණිකොණ දිග ආසියාවට අයත් බව සඳහන් වෙනවා.. වාණිජ වශයෙන් ජම්බු ඉතා සීමිතව, මැලේසියාවේ, ඹ්ස්ට්‍රේලියාව, මධ්‍යම සහ දකුණු ඇමරිකාවේ වගා කරනු ලබනවා.. තායිවානයේ වාණිජ වගාවන් වඩා දියුණු තත්ත්වයක ඇති බව වාර්තා පෙන්වා දෙනවා.. ජම්බු වර්ග ගැන දැනගන්න ඔබත් කැමතියිද..? 01. රතු ජම්බු මෙහි පැසුණු ගෙඩි රතු පැහැති දිලිසෙන ඉටිමය මතුපිට පෙනුමක් ඇති ඛෙල් ආකාර හැඩැතිය. අනෙක් ජම්බු විශේෂවලට වඩා සාපේක‍ෂව කුඩාය (10-20 ග්රෑම්). රතු ජම්බු යනු දේ...

රාත්‍රියේ දී කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම සුදුසුද?

Image
  ලොකු කුඩා කොයි කවුරුත්, පෝෂ්‍යදායී රසවත් පලතුරු වර්ගයක් වන කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රිය කරති.    පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පිරි කෙසෙල්, සිරුරේ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක වන පොටෑසියම්වලින් පොහොසත් ය. කෙසෙල් යනු ස්වභාවික ප්‍රතිශක්තිය වඩන පලතුරකි. බඩවැල තුළ ඇති බැක්ටීරියා තුරන් කර, බඩ දැවිල්ල අඩු කිරීමේ හැකියාව එයට ඇත.   කෙසෙල්වල ඇති අධික කෙඳි අන්තර්ගතය , මළබද්ධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අඩු වුණු ශක්ති මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතාම සුදුසු ආහාරයක් ලෙස ද, කෙසෙල් හැදින්විය හැකි ය. බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති මේ රසවත් පලතුර, දවසේ ඇතැම් වෙලාවලදී ආහාරයට ගැනීමට සමහරු මැළි වෙති.   පැරැන්නන් පවසන්නේ, රාත්‍රී කාලයේදී කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා කැස්ස ඇතිවිය හැකි බවය.   කෙසෙල් පෝෂණයෙන් අධික පලතුරක් බැවින්, දිරවා ගැනීම සඳහා දිගු කලක් ගතවේ. ඔබට කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමට අත්‍යවශ්‍යම නම්, නින්දට යෑමට පෙර පැය 2-3 කටවත් පෙර මේවා ආහරයට ගත යුතු ය. ‍   සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා කැස්ස ඇති රෝගීන්,රාත්‍රී කාලයේ දී කෙසෙල් හෝ සිට්‍රෙස් ගණයට අයත් පලතුරු ...

ඔයාගෙත් අත පය හිරි වැටෙනවද? හිරි වැටෙන්න හේතු හා පිළියම් මෙන්න...

Image
  අත පය හිරිවැටීම යනු බොහෝ දෙනකුට ඇති එහෙත් බොහෝ දෙනෙක් නොසලකා හරින රෝගයකි.  නමුත් මෙම නොසලකා හැරීම යහපත් දෙයක් නොවන බව අවබෝධ කරගත යුතුය. අත්පය හිරිවැටීම්, ඇඟිලි හිරිවැටීම් ඇතැම් විට හිරිවාතයක් ලෙස හෝ වාත රක්ත අවස්ථාවක් සේ හඳුනා ගත හැකිය. නමුත් සෑම හිරි වැටීමක්ම අපේ ශරීරයේ ඇති අභ්‍යන්තර රෝගයක්, කායික හෝ මානසික ආබාධයක් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. අතේ හෝ පයේ මෙම තත්ත්ව ආරම්භ වන්නේ ඇඟිලි හිරිවැටීමෙනි. මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇති වන්නේ ස්නායු ආවේගවල ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම නිසාය. මේලෙස ස්නායු ආවේග දුර්වලවීමට ප්‍රධාන හේතු කිහිපයකි. ස්නායු තදවීම හෝ තෙරපීම, ස්නායු අවට වෙනත් ඛණිජ වර්ග තැන්පත් වීම හා විටමින් ඌනතා ස්නායු ආවේග දුර්වල වීමට හේතු වේ. මෙවැනි සංකීරණයන් තුළ අතපය හිරිවැටීම නිශ්ඡිතව සිදුවන්නේ කෙසේ දැයි කිව නොහැකිය. ඇතැම්විට වෙනත් රෝගවල ලක්ෂණයක් හෝ රෝගයක උපද්‍රවයක් විය හැකිය. අතපය හිරිවැටීම් සහිත පුද්ගලයන්ගේ අක්මාවේ ප්‍රශ්න තිබිය හැකිය. වකුගඩු දුර්වල වීමේදීත් කකුල් හිරිවැටීම සිදු වේ. සන්ධි ආශ්‍රිත ස්ථානවල රුධිර නාලවල තෙරපීම් නිසා ද හිරිවැටීම් ඇති විය හැකිය. • නිසි ආහාර පුරුදු ඇති...

හාට් ඇටෑක් එකක් එනකොට දැනෙන්නේ පපුවේ කැක්කුම විතරද?

Image
  ඔයාලා හිතන්නේ හාට් ඇටෑක් එකක් ආවම අපට රෝග ලක්ෂණයක් විදියට දැනෙන්නේ පපුවේ කක්කුම විතරක් කියලද ? නෑ..එහෙම නෑ..හාට් ඇටෑක් එකක් එන්න පුලුවන් නොයෙක් නොයෙක් විදි කීපයක් තියෙනවා. ඔන්න අද කියන්න යන්නේ ඒ ගැන.. සාමාන් ‍ යයෙන් බහුතරයක් අයට හාට් ඇටෑක් එකකදි එන්නේ පපුවේ වම් පැත්තේ එන හිරකිරීමක් වගේ දෙයක්.මේක දවස පුරා එක දිගට එක විදියට තියෙනවටත් වඩා සැරින් සැරේ එන ස්වාභාවයක් තමයි වැඩිපුර තියෙන්නේ. මහන්සි වෙලා වැඩක් කරනකොට මේක වැඩියෙන් දැනෙන්න පුලුවන්.ඒත් එහෙම කියලම නෑ විවේකයෙන් ඉන්නකොටත් පපුවේ කක්කුම එන්න හැකියාවක් තියෙනවා. එහෙම ඒ කැක්කුම ආවට පස්සේ විනාඩි 10-20ක් විතර ඒක තියෙන්න පුලුවන්.සමහරවිට කර කර හිටිය වැඩේ නවත්තලා විවේකයක් ගත්තම මේ කැක්කුම අඩුවෙලා යනවා.නැත්නම් ඉබේම අඩුවෙලා යන්නත් පුලුවන්.වේදනානාශකයක් ගත්තම අඩුවෙන්නත් පුලුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි මේ කැක්කුමත් එක්කම අපට දාඩිය දැමීමක් හෝ ක්ලාන්තගතියක් දැනෙන්න ගන්න එක. ඒ වගේම තව එක වැදගත් ලක්ෂණයක් තමයි මේ පපුවේ කැක්කුමත් එක්ක ඒ කැක්කුම අපේ අත හෝ බෙල්ල දිහාවට යනවා වගේ දැනෙන්න ගන්න එක. මෙන්න මේ ලක්ෂණ ටික තමයි අපට පොතේ විදියට හරියටම හාට් ඇටෑක් එකක් ...